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Résumé Roc d'Azur 2009

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# Posté le jeudi 15 octobre 2009 06:48

Le temps de prendre quelques photos et le speaker annonce le départ dans quelques secondes. La fréquence cardiaque s'accélère puis le départ est donné.
Thierry part comme une balle avec Manu et moi derrière. Nous sommes à 32km/h dans la portion en herbe épuisante qui mène jusqu'à la route. C'est parti !!!

Nous apercevons Julien et Bruno W. qui s'insèrent dans la vague.

Le début du circuit est identique à l'an dernier avec entre autres, le mythique descente de la Fournel très accidentée que nous négocions au mieux. Manu passe tout sur le VTT, mais Thierry et moi préférons faire un passage délicat à pieds.

Après une dizaine de km, nous arrivons au 1er ravitaillement. Un arrêt rapide puis nous reprenons le circuit pour commencer l'ascension de la Flûte.

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# Posté le jeudi 15 octobre 2009 06:47

Modifié le vendredi 16 octobre 2009 03:31

Résumé Roc d'Azur 2009

Contrairement à l'an dernier, nous l'abordons par le côté Roquebrune / Argens. Un long faux plat assez roulant nous mène jusqu'au deuxième ravitaillement. Quelques morceaux de bananes, barres énergétiques, un ou deux verres d'eau et nous reprenons la 2ème partie de la montée encore plus technique et exigeante jusqu'au sommet de la Flûte.
Quel beau panorama avec la mer, Fréjus et St Raphaël en fond !!!

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# Posté le jeudi 15 octobre 2009 06:46

Modifié le jeudi 15 octobre 2009 07:01

Résumé Roc d'Azur 2009

La suite suivra le même tracé que l'an dernier en passant par les lieux-dits des Clapiers, la Bastide Neuve, le Car Brûlé, le col du Bougnon ( avec pas mal de monde sur les côtés), la montée du lotissement au Lissandre (qui laissera des traces dans les jambes mais aussi dans les esprits !!! ) et pour finir par la plage de St -Aygulf ( peu appréciée de tous), le chemin des douaniers qui longe la mer, la piste cyclable et finalement l'arrivée sur la base de Fréjus.

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# Posté le jeudi 15 octobre 2009 06:46

Résumé Roc d'Azur 2009

Après avoir été bloqués 5 minutes pour laisser passer les petits concurrents du Roc Kids, nous parcourons les derniers mètres et passons la ligne d'arrivée ensemble, Thierry, Manu et moi, après avoir parcouru en 3H52 (3H30 sur le VTT), les 52 km de la rando Roc Noire avec1700 m de D+ annoncé (mais 1300 d'après le GPS de Julien).

Après avoir récupéré notre t-shirt et fait une halte ravitaillement au stand Powerade, nous nous installons le long de la ligne d'arrivée et détendons les jambes en attendant les copains.

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